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电脑大全 时间:2018-06-12 我要投稿
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  导读:怎么远离电脑病?电脑病的患者现在是越来越多了,很多的人在生活中都离不开电脑了,长时间的使用电脑,使我们患上了严重的电脑病,在出现电脑病的时候,我们要积极的配合医生做治疗,那么,怎么远离电脑病?  1、在电脑前工作是一种坐着的生活方式,这就意味着肌肉在工作时没有得到锻炼。这种坐着的生活方式最易让颈和背部受到损伤。如果办公人员工作安排的不合理,情况会更加糟糕。很重要的一点是,上班族应该安装可调节的显示器。这样的显示器经过调整,能适应每个人不同的生理特征。还可以朝任何方向转动,其高度和显示器曲度也可随意调整。  2、如果显示器稍微偏左,就会使得左边的颈部肌肉紧绷,而右边的肌肉得到伸展。这种失衡会导致头部右偏。所以,办公室的电脑显示器必须依正中线放置。换句话说,显示器必须直接放在键盘的后边,因为键盘的中线肯定和显示器以及人身体的中线是一致的。  3、还有一点很重要,显示器不能安装得过高或过低。显示器上的起点线必须与你的眼睛保持在同一水平面。如果使用者必须频繁地看键盘或桌上的纸张的话,显示器的起点线就应该再调低点。  妙招儿1:过1小时活动10分钟  可根据个人体质和工作环境,因地制宜地做扩胸、俯卧撑或拍手动作,5~10分钟即可。  妙招儿2:两手交替用鼠标  首先,应将电脑键盘和鼠标的高度调整到低于坐着时肘部的高度。其次,无论您是左利手或右利手,都要两手交替地使用鼠标。这样不仅能预防鼠标手,还能均衡开发双侧大脑半球功能。再次,可使用鼠标腕垫垫在腕部,使掌根落在电脑桌上,以减轻手腕的压力。  妙招儿3:端正坐姿用头写“风”  首先,应置电脑屏幕的上1/3于操作者的眼水平线上,以便使人体上半身保持垂直状态,两肩自然下垂。其次,坚持在休息时用头在空中写“风”或自己的名字,以预防或延缓颈椎病的发生。但应注意要循序渐进,幅度由小到大,数量由少到多。再次,在休息时可做扩胸、左右方向拉弓的动作各9~12次。  妙招儿4:选用专用电脑桌椅  首先,应尽量选用专用电脑桌、椅。其次,已经出现腰酸背痛症状者,可根据自己的体能采用做俯卧撑、倒退行走等运动方式,以缓解腰背痛。  妙招儿5:远眺与揉眼  首先,应学会盲打。其次,每过1小时应在起身活动的同时向户外远眺。再次,可在午休或晚上入睡前,左右转眼各12~18次,再用掌根揉眼20~30次。揉眼力度以眼部有轻度胀感为宜。睡前用热水泡脚、洗脸。  以上文章给我们介绍的就是预防电脑病的办法了,在预防电脑病的时候,我们也要注意生活中的一些细节,只要我们在生活中好好的治疗这种疾病,这种疾病很快就会恢复健康,我们在生活中也要尽量的保持眼睛的健康,祝大家身体健康,早日康复!
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