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阳光网【高考饮食】 编辑:海丽 发布时间:2017-08-03 13:51:28
  高考期间饮食搭配合理对考生来说是很重要的,很多考生家长也许不是很清楚该让孩子在高考前吃什么才好。那么考生家长应该如何科学地安排好孩子高考期间三餐呢?接下来阳光网小编和你一起分享科学合理的高考饮食菜谱,希望可以帮到你。   科学合理的高考饮食菜谱一:   早餐:猪肉包子、小米粥。   中餐:米饭+红烧鱼+炒清菜。   晚餐:馒头、土豆牛肉、肉片芹菜。 小菜:拌黄瓜。   科学合理的高考饮食菜谱二:   早餐:银耳羹+ 炒饭+蒸蛋。   午餐:米饭+胡萝卜排骨+清炒荷兰豆。   晚餐:干烧带鱼+清炒土豆丝+醋熘白菜   科学合理的高考饮食菜谱三:   早餐:牛奶、奶油刀切馒头、水蒸蛋   午餐:西葫芦炒肉片、清蒸鲈鱼、炒青菜、米饭   晚餐:宫爆鸡丁、绿豆芽、青椒蒜泥、海带汤、米饭   科学合理的高考饮食菜谱四:   早餐:牛奶、牛肉芹菜盖浇面、生果一个   午餐:芙蓉鸡片、萝卜咸肉汤、炒豇豆、米饭   晚餐:鱼喷香茄女、山药肉片、鲫鱼豆腐汤、米饭   科学合理的高考饮食菜谱五:   早餐:牛奶、小笼包、菜粥   午餐:丝瓜烧毛豆、韭菜干丝、红烧肉、米饭   晚餐:烩双菇肉片、盐水虾、鸡毛菜、米饭   科学合理的高考饮食菜谱六:   早餐:牛奶、千层饼   午餐:五彩虾仁、胡萝卜炒卷心菜、油豆腐粉丝汤   晚餐:红烧鲫鱼、清炒荷兰豆、金针菇炒肉片   科学合理的高考饮食菜谱七:   早餐:玉米粥、钱袋蛋、淡馒头   午餐:青椒胡萝卜牛柳、家常豆腐、冬瓜虾皮汤   晚餐:红烧鲳鱼、清炒豌豆苗、菌菇汤   科学合理的高考饮食菜谱八:   早餐:牛奶、喷香菇菜包   午餐:红烧大排、芹菜喷香干、酸辣汤   晚餐:红烧鳊鱼、山药木耳炒、京葱小肉丸、菠菜汤   科学合理的高考饮食菜谱九:   早餐:肉末菜粥、花卷、卤喷香干   午餐:红烧狮女头、清炒莴笋丝、紫菜蛋汤   晚餐:天麻鸽女汤、盐水虾、袖珍菇炒毛菜   科学合理的高考饮食菜谱十:   早餐:荠菜肉大馄饨   午餐:清蒸童女鸡、青椒胡萝卜、厚百叶罗宋汤   晚餐:红烧鳝筒、双菇炒菜心、蛤蜊炖蛋
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